Importa i tuoi dati

Monitori già le tue abitudini? Importa la tua cronologia in pochi minuti.

Importa i registri giornalieri

Importa i dati storici delle tue abitudini da un file CSV. Ogni riga rappresenta la voce di un giorno.

Formato del modello

date,habit,unit,value,note
2026-01-15,Sleep,hours,7.5,
2026-01-15,Workout,minutes,45,Leg day
2026-01-16,Running,km,6.2,Morning run
2026-01-16,Water,liters,2.5,

dateobbligatorio

Formato YYYY-MM-DD (obbligatorio). Esempio: 2026-03-15

habitobbligatorio

Deve corrispondere al nome di un'abitudine esistente nell'app (non distingue maiuscole e minuscole).

unit

L'unità dell'abitudine, per tuo riferimento. Esempi: ore, minuti, km

valueobbligatorio

Numerico, deve essere 0 o superiore.

note

Testo libero facoltativo. Lascia vuoto o ometti del tutto.

Scarica il modello (CSV)

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Puoi usare Excel, Google Sheets o Numbers, basta esportare in .csv o .txt.

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I nomi delle abitudini devono corrispondere esattamente: 'Workout' e 'workout' funzionano entrambi, ma 'Work out' non corrisponde a 'Workout'.

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Se una combinazione data + abitudine esiste già, l'importazione aggiorna il valore esistente invece di duplicarlo.

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Puoi combinare più abitudini in un unico file.

Backup e ripristino

Esporta tutti i dati dell'app, abitudini e registri, in un unico file CSV. Usalo per ripristinare su un nuovo dispositivo o per tenere un backup offline.

Come esportare

1Vai su Impostazioni → Gestione dati
2Tocca "Esporta backup"
3Salva o condividi il file

Come ripristinare

1Vai su Impostazioni → Gestione dati
2Tocca "Importa dati"
3Seleziona il tuo file di backup
4Scegli "Unisci agli esistenti" o "Sostituisci tutti i dati"
5Controlla il riepilogo e tocca Importa

Formato del backup (semplificato)

#HABITS
name,unit,icon,color,targetValue,scheduledDays,createdAt
Sleep,hours,🛏️,#39d353,8.0,,2026-04-04
Workout,minutes,💪,#f97316,45.0,"1,3,5",2026-04-04

#LOGS
date,habit,unit,value,note
2025-08-26,Sleep,hours,8.33,
2025-09-15,Workout,minutes,45,Leg day

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L'app rileva automaticamente se stai importando un backup (con la sezione #HABITS) o solo voci di registro. Un unico pulsante di importazione gestisce entrambi.

Abitudini predefinite

L'app include 9 abitudini predefinite pronte da monitorare:

Abitudine	Unità	Obiettivo giornaliero
Sleep	hours	8
Workout	minutes	45
Meditation	minutes	15
Running	km	5
Calories	kcal	2000
Water	liters	2.5
Reading	pages	25
Biking	km	10
Intervals	sprints	6

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Puoi anche creare abitudini personalizzate illimitate con nome, unità, icona, colore e programma a tua scelta.

Promemoria giornalieri

MyHabitStats può inviarti due notifiche al giorno:

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Promemoria mattutino: un riepilogo delle abitudini in programma per la giornata. Predefinito: 9:00.

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Spinta serale: un promemoria gentile per registrare le abitudini che hai saltato. Predefinito: 21:00.

Entrambi sono personalizzabili in Impostazioni → Notifiche. I messaggi cambiano ogni giorno con testi motivazionali.

Monitora ritmo e velocità

Per abitudini come Corsa e Bici, attiva "Monitora tempo" nelle impostazioni dell'abitudine per registrare sia la distanza sia il tempo. L'app calcola automaticamente:

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Corsa → Ritmo (min/km), ad es. 7 km in 38 min = 5:25 min/km

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Bici → Velocità (km/h), ad es. 10 km in 30 min = 20,0 km/h

Nella scheda Grafici, passa tra le viste Distanza, Ritmo/Velocità o Entrambe.

Come funzionano le serie

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Registrare un valore di 0 non conta: devi davvero svolgere l'abitudine.

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Il tuo valore deve raggiungere l'obiettivo: 2 ore di sonno (obiettivo: 8) non contano.

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Le serie rispettano il tuo programma: se ti alleni lun/mer/ven e li completi tutti e tre, è una serie di 3 giorni. Martedì e giovedì non la interrompono.

Pronto a importare?

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